颈椎发出的响声通常是由肌肉劳损引起的，而不是颈椎椎体之间发出的声音。长期保持同一姿势，如看电脑、手机等，会导致颈部肌肉劳损，从而诱发颈椎病。颈椎病可能会带来头晕、头痛、肢体肿胀，甚至瘫痪等严重后果。
为了缓解肩颈疼痛，可以采取以下措施：
1. 纠正姿势：保持正确的坐姿和站姿，减少对颈椎的压力。
2. 选择合适的枕头：调整枕头的高度与硬度，仰卧时枕高一拳，侧睡时枕高一拳半。
3. 运动、舒展筋骨：定期做伸展运动，如“米”字操，增强肌肉活性和韧性。
4. 温热敷：使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，改善血液循环，缓解肌肉痉挛。
5. 药物和理疗：在专业医师的指导下使用止痛剂、膏药等药物，或进行按摩和理疗。
如果颈椎疼痛的症状严重，应及时就医，避免延误治疗。
