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[饮食常识]“镇静安神”的多种菜,老年人夏季心烦气躁吃它,去心火,除烦躁 [33P] [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 06-13
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只看该作者 板凳  发表于: 06-13
以下是上文提到的几种菜肴的简要做法:

1. 青椒炒苦瓜:
   - 大蒜切末,苦瓜对半切开,去瓤后斜刀切片。
   - 苦瓜加盐腌制5分钟,挤出水分备用。
   - 青椒切丝,锅烧热后倒入适量油,油温七成热时放入蒜末炒香。
   - 倒入苦瓜翻炒至断生,加入青椒丝快速翻炒2分钟。
   - 最后调入盐和鸡精,炒匀即可。

2. 蛤蜊豆腐汤:
   - 蛤蜊提前泡水吐沙,豆腐切块。
   - 锅中加水烧开,放入蛤蜊煮至开口后捞出。
   - 锅中加油,放入姜片炒香,加入清水烧开。
   - 放入豆腐块和蛤蜊,调入盐和胡椒粉,煮至豆腐熟透即可。

3. 丝瓜炒虾仁:
   - 虾仁用料酒、盐腌制,丝瓜去皮切片。
   - 热油先炒虾仁至变色后盛出。
   - 用底油炒丝瓜片,再加入虾仁,调入盐和胡椒粉,快速翻炒均匀即可。

4. 冬瓜玉米汤:
   - 冬瓜去皮切块,玉米切段。
   - 锅中加水烧开,放入冬瓜和玉米段。
   - 调入盐和鸡精,煮至冬瓜熟透即可。

5. 凉拌西葫芦丝:
   - 西葫芦洗净切丝,用盐腌制10分钟,挤去水分。
   - 加入蒜末、香菜末、辣椒油、醋、生抽和香油拌匀即可。

其他菜肴的做法:

1. 香菜炒香干:
   - 香干切片,香菜切段。
   - 热油炒香蒜末,加入香干片翻炒。
   - 加入生抽、蚝油调味,最后加入香菜段炒匀即可。

2. 虎皮青椒:
   - 青椒去籽后洗净沥干。
   - 热油将青椒煎至表面出现虎皮状斑点后盛出。
   - 用底油炒香蒜末和豆豉,加入青椒翻炒。
   - 调入生抽、蚝油和糖,炒至青椒熟透即可。

3. 白灼甜豆:
   - 甜豆洗净沥干。
   - 锅中加水烧开,放入甜豆焯水至熟透。
   - 捞出装盘,淋上蒸鱼豉油和热油即可。

4. 凉拌蕨菜:
   - 蕨菜提前泡发洗净,切成小段。
   - 锅中加水烧开,放入蕨菜焯水后捞出沥干。
   - 加入蒜末、辣椒油、醋、生抽和香油拌匀即可。

这些菜肴都是家常菜中的常见做法,可以根据个人口味进行调整。
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