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[饮食常识]再不补气血你就老了,学会这样吃 滋润营养,补足气血显年轻 快收藏 [32P] [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 06-28
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只看该作者 板凳  发表于: 06-28
您提供了几种以茄子为主要食材的菜肴,下面是这些菜肴的简要做法:

1. 虎皮青椒拌茄子:
   - 材料:适量茄子、青椒、大蒜末、熟白芝麻、盐、生抽、香醋、热油。
   - 做法:将茄子和青椒切块,用热油煎至表面微焦(形成虎皮效果),加入大蒜末、盐、生抽、香醋调味,最后撒上熟白芝麻即可。

2. 蒲烧茄子盖饭:
   - 材料:适量茄子、1勺生抽、1勺蚝油、1勺白糖、半勺老抽、1勺玉米淀粉、半碗清水、适量葱花、适量白芝麻。
   - 做法:将茄子切块,用调料(生抽、蚝油、白糖、老抽)腌制,加入玉米淀粉和清水调成的浆液裹匀,然后煎至金黄。最后撒上葱花和白芝麻,搭配米饭食用。

3. 少油蒜蓉茄子:
   - 材料:2勺生抽、少许盐、1勺蚝油、半勺淀粉、大蒜末、适量茄子、适量葱花。
   - 做法:茄子切块,用调料(生抽、盐、蚝油)腌制。大蒜末爆香后加入茄子快炒,用淀粉水勾芡,撒上葱花即可。

4. 茄子烧豆角:
   - 材料:适量茄子、适量盐、1勺玉米淀粉、1勺生抽、蚝油、半勺老抽、少许盐、白糖、清水、一把豆角、大蒜末、小米辣。
   - 做法:茄子切块,豆角切段。茄子先用盐腌制出水后挤干,裹上玉米淀粉。豆角焯水后与茄子一起炒制,加入调料(生抽、蚝油、老抽)和清水烧至入味,最后加入大蒜末和小米辣提味。

5. 肉酱茄子:
   - 材料:2根茄子、2勺盐、1勺玉米淀粉、2勺生抽、少量老抽、1勺蚝油、少量白糖、1勺淀粉、半碗清水、适量猪肉末、葱段、大蒜末、1勺豆瓣酱、葱花。
   - 做法:茄子切条,用盐腌制后挤干水分,裹上玉米淀粉。猪肉末用调料(生抽、老抽、蚝油)腌制。炒制猪肉末至变色后加入豆瓣酱和大蒜末炒香,再加入茄子条和清水烧至入味,最后用淀粉水勾芡,撒上葱花即可。

这些菜肴都是以茄子为主料,通过不同的烹饪方法和调料搭配,制作出风味各异的美食。您可以根据自己的口味和喜好选择适合的食谱进行尝试。
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