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[健康饮食]三伏天一定要吃的4种水果,解暑降燥,利脾健胃,常吃平安度夏[15P] [复制链接]

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1、菠萝:菠萝冻!




2、苹果:红糖苹果茶!



3、樱桃:樱桃冻!




4、桃子:桃子西米露!





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只看该作者 沙发  发表于: 06-30

1. 菠萝冻

材料:
- 菠萝 200克
- 吉利丁粉(或琼脂) 适量
- 白糖 适量

做法:
1. 准备菠萝:将菠萝切成小丁,取3/4的菠萝丁榨汁,用细过滤网过滤掉渣子。
2. 加热菠萝汁:锅中烧水,水开但未沸腾时,将菠萝汁隔水加热,加入适量的白糖和吉利丁粉(或琼脂),搅拌至完全溶解。
3. 加入菠萝丁:将剩余的菠萝丁加入到加热后的菠萝汁中,搅拌均匀。如果不喜欢软的菠萝丁,可以先取出,待凝固后再放回。
4. 倒入模具:将混合好的菠萝汁倒入模具中,自然冷却或放入冰箱冷藏至凝固即可。

2. 红糖苹果茶

材料:
- 苹果 2个
- 红糖 20克
- 水 80克
- 柠檬片 3-4片
- 肉桂粉 适量
- 红茶 适量

做法:
1. 准备苹果:将苹果洗净去籽切片,泡在盐水中防止氧化变色。
2. 煮苹果水:将柠檬片、苹果块和肉桂粉放入养生壶中,加入80克水,选择花草茶键煮好备用。
3. 泡茶:将红茶放入容器内,倒入煮好的苹果水,焖5分钟。
4. 调味:加入红糖,搅拌均匀。
5. 饮用:倒入杯中即可饮用,苹果也可以吃。

3. 樱桃冻

材料:
- 樱桃 200克
- 吉利丁粉(或琼脂) 适量
- 白糖 适量

做法:
1. 准备樱桃:将樱桃去核,取1/2樱桃榨汁,用细过滤网过滤掉渣子。
2. 加热樱桃汁:锅中烧水,水开但未沸腾时,将樱桃汁隔水加热,加入适量的白糖和吉利丁粉(或琼脂),搅拌至完全溶解。
3. 倒入模具:将混合好的樱桃汁倒入模具中,自然冷却或放入冰箱冷藏至凝固即可。

4. 桃子西米露

材料:
- 桃子 1个
- 西米 50克
- 牛奶 200毫升
- 白糖 适量

做法:
1. 准备桃子:将桃子洗净去皮去核,切成小块。
2. 煮西米:锅中加水煮沸,加入西米煮10分钟,关火焖5分钟,直到西米透明。捞出西米过冷水,沥干水分。
3. 煮牛奶:锅中加入牛奶和适量白糖,煮沸后转小火煮5分钟。
4. 混合材料:将煮好的西米和桃子块加入牛奶中,搅拌均匀。
5. 冷藏:将混合好的桃子西米露放入冰箱冷藏1小时后即可食用。

希望这些食谱能让你制作出美味的甜品和饮品!
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[ 此帖被姜谷粉丝在2025-06-30 13:29重新编辑 ]
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