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[美食做法]春天孩子猛长期要多吃肉,宝妈每周多安排这几样,身高蹭蹭涨[34P] [复制链接]

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小炒鸡腿肉



豆芽炒牛肉



农家小炒肉




香辣茄子


剁椒牛肉


青椒炒豆皮


风味土豆片


蒜香脆皮鸡腿


竹笋炒牛肉


花菜炒肉


葱油鸡


榨菜炒肉


红烧猪蹄




香煎鲈鱼



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1. 小炒鸡腿肉:将鸡腿肉去骨切丁,用食盐、生抽、料酒等调料腌制,然后快速翻炒至变色,加入葱姜蒜爆香,最后加入配菜如青椒、胡萝卜等,快速炒制出锅。

2. 豆芽炒牛肉:牛肉切丝,用料酒、生抽等腌制;豆芽洗净。热锅凉油,先炒牛肉至变色,再加入豆芽快速翻炒,调味后出锅。

3. 农家小炒肉:五花肉切片,用酱油、料酒腌制。与青椒、蒜苗等一起炒制,调味后快速出锅。

4. 香辣茄子:茄子切条,用油炸至软熟后捞出。另起锅,加入豆瓣酱、蒜末炒香,再加入茄子条翻炒,调味后出锅。

5. 剁椒牛肉:牛肉切片,用调料腌制。剁椒切碎,与牛肉一起炒制,加入调味料后快速出锅。

6. 青椒炒豆皮:豆皮切丝,青椒切块。先炒豆皮至微黄,再加入青椒翻炒,调味后出锅。

7. 风味土豆片:土豆切片,用油炸至金黄。另起锅,加入调料和土豆片翻炒,调味后出锅。

8. 蒜香脆皮鸡腿:鸡腿腌制后裹粉炸至外皮酥脆,再用蒜末和调料炒制。

9. 竹笋炒牛肉:牛肉切丝腌制,竹笋切片焯水。先炒牛肉至变色,再加入竹笋翻炒,调味后出锅。

10. 花菜炒肉:花菜切小朵焯水,猪肉切片腌制。先炒肉片至变色,再加入花菜翻炒,调味后出锅。

11. 葱油鸡:鸡肉煮熟切块,用葱油和调料拌匀即可。

12. 榨菜炒肉:猪肉切片腌制,榨菜切丝。先炒肉片至变色,再加入榨菜翻炒,调味后出锅。

13. 红烧猪蹄:猪蹄焯水后炖煮,加入酱油、糖等调料,煮至软烂入味。

14. 香煎鲈鱼:鲈鱼洗净腌制,用油煎至两面金黄,加入调料和水焖煮至入味。

这些菜肴都是家常菜中的常见做法,可以根据个人口味调整配料和烹饪时间。
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