近来有一项关于胃病的临床分析在医生圈引起了不少讨论。他们对142名确诊为慢性胃炎的患者做了详细调查，结果还挺出人意料的。
不是说这个病多罕见，而是太多人都以为自己只是“胃不好”、“吃坏了”或者“最近压力大”，但从这些病例数据来看，真正让胃炎反复发作、拖成慢性的，根本不是单一原因，而是一些早就养成的坏习惯。
说实话，这病不是突如其来的，很多人早就埋下了伏笔，只不过不愿意面对而已。
首先医生在统计中发现，大多数患者都有一个特别明显的共性，就是吃饭时间不固定。
这个看起来不算大事，但长期下来对胃的伤害特别直接。
胃其实是有生物钟的，习惯在固定时间分泌胃酸、蠕动准备接收食物。
可是如果三餐时间乱来，早饭不吃、中饭晚吃、晚上暴食，胃就会被搞得一塌糊涂。
有的人甚至是早上赶上班不吃饭，中午点外卖凑合一下，晚上才开始“补回来”，结果就是一天吃一顿饱得不行，胃根本受不了。
医生在数据中发现，142人里将近80%的人都有这个饮食不规律的问题。
而且这种人里头，不少还长期吃夜宵，到了晚上十点十一点吃火锅、串串、啤酒烤肉，吃完就睡，胃压根没时间消化，胃酸倒流、炎症反复，最后变成慢性病。
再者，还有个特别麻烦的习惯，那就是乱吃止痛药、感冒药、甚至保健品。
这一点很多人真的意识不到。
有些人腰疼腿疼、头疼感冒，一不舒服就吃布洛芬、芬必得这种药物，这些药里头有一种叫“非甾体抗炎药”的成分，对胃黏膜刺激特别大。
尤其是空腹吃，简直就是“刮胃”，时间久了黏膜受损越来越重。
医生表示，分析的那142个患者中，有将近一半是有长期吃止痛药或者消炎药的历史。
更别说有些人还吃一些来路不明的保健品，什么“调理肠胃”、“排毒养生”的，有些里面根本没有说明成分，吃了反倒刺激胃黏膜。
殊不知，很多慢性胃炎患者的起点，就是反复吃这些东西引发了急性胃炎，结果没当回事，过段时间又吃一次，胃黏膜一层层被破坏，最后修复不过来。
同时，还有一个特别典型的生活习惯，就是情绪和作息问题。
这个说出来有些人可能会觉得虚，但医生们一再强调，长期压力大、睡不好、情绪波动大，是慢性胃炎特别大的推手。
胃是个对情绪特别敏感的器官，神经系统一旦紧张，就会直接影响胃酸分泌和胃肠蠕动。
现代人节奏快，加班、焦虑、情绪压抑特别常见，很多人晚上睡不好，白天还要硬撑着上班，结果就是胃开始作妖。
医生在分析这些病例的时候发现，那些胃炎反复的人群，几乎都有严重的睡眠问题，要么入睡困难，要么早醒，总之是休息不够。
而且还有不少人一生气就胃疼，一紧张就恶心，甚至吃不了饭。
这些都是典型的“神经型胃病”，表面是胃在出问题，其实根子在心情和精神状态上。
长期这样下去，胃炎就没法好好恢复。
医生还提到一个现象，就是很多人根本不知道自己有慢性胃炎，直到出现打嗝、胃胀、烧心、反酸这些症状才开始重视。
有些人甚至胃疼都以为是消化不好，自己跑药店买点“胃药”吃，吃完缓解了就觉得没事了，结果反反复复几年，胃镜一查已经是萎缩性胃炎，甚至有轻度肠化。
这个阶段其实已经不是简单的胃炎问题了，而是往癌前病变的方向发展。
可见这个病早期真的很隐蔽，但又特别容易被忽略。
在笔者看来，慢性胃炎之所以麻烦，不是因为治不好，而是因为太多人不在意。
老觉得胃不舒服不是病，忍忍就过去了。
可医生最怕的，就是这种拖。
因为慢性胃炎发展速度不快，有时候几年都不变化，但一旦进展到萎缩、肠化，甚至低级别上皮内瘤变，就很难逆转了。
尤其是感染了幽门螺杆菌的人，如果不积极治疗，胃癌风险会明显增加。
医生建议40岁以上的人，如果有长期胃胀、嗳气、消化不良、胃疼这些问题，最好定期做胃镜检查，不然等症状严重再查，机会可能就已经错过。
此外，饮食结构也是一大诱因。
调查显示，这些慢性胃炎患者中，有70%以上偏爱重口味，喜欢吃辣、吃烫的、吃腌制食品、抽烟喝酒也都占了很高比例。
这些食物对胃黏膜的刺激非常强，长期下去容易破坏胃表面的保护层，让胃酸直接接触胃壁，引发炎症。
而有些人则是长期爱喝碳酸饮料、吃冷饮，胃温度被反复刺激也会出问题。
医生强调，胃其实不怕吃东西，但怕长期吃一种东西，比如天天吃辣、顿顿重油重咸，胃黏膜根本受不了。
从整个调查来看，医生总结出了一个规律，那就是“胃病都是生活方式拖出来的”。
不像其他病可能有遗传、病毒感染这些不可控因素，慢性胃炎八成都是自己一点一点作出来的。
说难听点就是“自己把自己吃坏了”。
在那142个病人中，有些年轻人年纪不过三十，但胃镜已经出现了慢性糜烂，医生看了都觉得可惜。
其实他们完全可以避免，只要早点调整饮食、作息、情绪，不要乱吃药，也别总想着忍。
最后还是得说，慢性胃炎不是不治之症，但它是个需要耐心调理的病。
不能靠止痛药、不能靠短期吃点药就想治好。
得从生活里每一个细节慢慢改回来。
饮食规律、作息正常、情绪稳定，这些说起来简单，做起来很难，但如果能坚持，胃是真的能恢复的。
而且一旦习惯养好了，后面也就不那么容易再复发。
反过来，如果一边吃药一边继续熬夜、吃夜宵、抽烟喝酒，那吃多少药都白搭。
总的来说，慢性胃炎这病表面看是胃在不舒服，实际是生活方式出了问题。
那些被查出胃病的人，大多数都有上面说的几个坏习惯，如果不及时改，胃炎就会反复折腾，最后发展成严重的病。
医生其实最想说的是，别等到胃疼得厉害了才去医院，早期介入、早期调整，反而是最轻松的治疗方式。
换句话说，能不让胃病找上门，远比把它治好来得轻松。
现在开始养成好的习惯，也不晚。
