| jjybzxw |
2025-02-04 12:53 |
牛肉确实是一种营养价值非常高的食物，富含优质蛋白质、维生素B群（特别是B12）、铁、锌等矿物质以及肌酸等。这些成分对增强人体免疫力有着积极作用。今天给大家介绍几道牛肉的做法，希望能为你的餐桌增添一些美味。
一、牛肉娃娃菜
材料：
- 牛肉（选择牛里脊或其他瘦肉部分）
- 娃娃菜
- 生抽、老抽、蚝油、黑胡椒、淀粉、花生油、蒜
做法：
1. 牛肉切薄片，用生抽、蚝油、黑胡椒、淀粉腌制15分钟。
2. 娃娃菜洗净切段。
3. 热锅凉油，放入蒜末爆香。
4. 加入腌制好的牛肉，大火快炒至变色。
5. 加入娃娃菜，继续翻炒至娃娃菜变软。
6. 最后加入适量的老抽调色，翻炒均匀即可出锅。
小贴士：
- 在腌制牛肉时，可以加入少许蛋清，这样可以使牛肉更加嫩滑。
- 炒牛肉的时间不宜过长，以免肉质变老。
- 娃娃菜非常容易熟透，因此在炒制过程中要保持大火快炒，以免失去脆嫩的口感。
二、蒜香牛肉粒
材料：
- 牛肉（选择牛里脊或者牛霖肉）
- 蒜、欧芹
- 料酒、生抽、食用油、黑胡椒、淀粉、蚝油
做法：
1. 牛肉切小粒，用料酒、生抽、黑胡椒、淀粉腌制15分钟。
2. 蒜切末，欧芹切碎备用。
3. 热锅凉油，放入蒜末爆香。
4. 加入腌制好的牛肉粒，大火快炒至变色。
5. 加入适量的蚝油，翻炒均匀。
6. 最后撒上欧芹碎，翻炒均匀即可出锅。
小贴士：
- 牛肉选择牛里脊或者牛霖肉，其他部分可能嚼不动或者柴。
- 蒜末炒至微黄即可，过度炒制会使得蒜末发苦。
三、牛肉虾仁
材料：
- 牛肉、虾仁、蒜、小米椒、香葱
- 生抽、胡椒粉、淀粉、盐、生抽、老抽、蚝油、香醋、白糖
做法：
1. 牛肉切薄片，虾仁洗净备用。
2. 牛肉和虾仁分别用生抽、胡椒粉、淀粉腌制15分钟。
3. 蒜切末，小米椒切圈，香葱切段备用。
4. 热锅凉油，放入蒜末和小米椒爆香。
5. 加入腌制好的牛肉，大火快炒至变色。
6. 加入虾仁，继续翻炒至虾仁变色。
7. 加入适量的生抽、老抽、蚝油、香醋、白糖，翻炒均匀。
8. 最后撒上香葱段，翻炒均匀即可出锅。
小贴士：
- 无论是炒牛肉还是虾仁，都需要快速翻炒，避免食材出水或变得干硬。
- 调料汁最后一步加入，过早加入会导致食材失去原有的鲜味。
希望这些牛肉的做法能为你的餐桌增添一些美味，享受烹饪的乐趣吧！ |
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