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2025-02-11 10:35 |
春季五行属木，确实与肝脏密切相关，而肝喜条达，意味着肝脏喜欢顺畅和舒展。正如您所说，春天草木需要雨露滋润才能生长，我们的身体也需要水分来帮助肝气的生发和条达。以下是一些适合春季食用的时令果蔬，它们不仅能够滋润身体，还有助于肝脏健康：
1. 荠菜：荠菜被称为“护生草”，味甘性平，具有清肝调脾、和血利水、降压明目的功效。适合消化不良、体质虚弱的中老年人食用。荠菜可以做成饺子馅、煮粥或煲汤。
2. 草莓：草莓鲜美红嫩、果肉多汁，含有氨基酸、果糖、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等。草莓可以润肺、健脾、益气、补血，特别适合春天养生食用。
3. 韭菜：韭菜性温，具有补肾助阳、益肝健胃、固精提神、止汗固涩、行气理血的作用。《本草纲目》记载，韭菜有“归肾壮阳，止泄精，暖腰膝”的功效。
4. 春笋：春笋是春天的新鲜竹子嫩芽，味清香鲜美。中医认为竹笋味甘、微寒，具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。
5. 春卷：春卷皮薄酥脆，馅心香软，可荤可素，可咸可甜。立春吃春卷有吉祥如意、消灾去难之意。春卷里通常包含春天新鲜的蔬菜，营养价值高，又有迎接新春之意。
这些时令果蔬和点心不仅能够满足味蕾，还能帮助我们的身体适应春季的变化，促进肝脏健康。在春季饮食中适当增加这些食材，可以帮助我们更好地调养身体，迎接春天的到来。 |
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