[保健养生]贴敷三伏贴有讲究（中医养生） [复制链接]

来源：人民网－人民日报
　　贴敷三伏贴是夏季养生的重要手段。今年三伏贴时间是7月20日到8月18日，其中初伏从7月20日到29日，中伏为7月30日到8月8日，末伏是8月9日到18日。

　　贴敷三伏贴最佳时间窗口为每伏的前3天内任选一天，由于时间弹性较大，最好每一个伏贴时间间隔10天。一般成人贴敷6—8小时，儿童2小时左右，以皮肤感觉耐受为度。

　　贴敷前，一定要因人辨证开穴，再制贴贴敷。适合三伏贴的病种包括呼吸系统疾病、消化系统疾病、妇科疾病、寒湿性关节肌肉疾病、慢性疲劳综合征等。贴敷期间避免直吹空调、剧烈运动，贴敷后出现微红或者是轻度瘙痒属正常，如果起泡就要及时就医。

　　提示：患有恶性肿瘤、感冒发烧、感染性疾病、传染性疾病、皮肤病的人群以及强过敏体质者禁用三伏贴，2岁以下的幼儿需要谨慎贴敷。

　　（作者为成都中医药大学附属医院治未病中心主任）

今天是7月25日，正处于初伏（7月20-29日）的第6天，仍在“每伏前3天任选一天”的宽限期内，如果想贴今年的第一贴，今、明、后三天都来得及。简单给你划 3 个重点：

1. 时间怎么选  
   • 首贴：7月25-27日内任选一天；  
   • 第二贴：与首贴间隔≈10天，落在8月4-6日（中伏尾声）；  
   • 第三贴：再隔10天，8月14-16日（末伏内）。  
   成人每次6-8小时，儿童约2小时，皮肤耐受为准。

2. 能不能贴  
   你如果没有恶性肿瘤、感冒发烧、皮肤病、强过敏体质，也不是2岁以下幼儿，就可以贴；但一定先到正规医院辨证开穴，再由医生制贴，别自己网购“万能贴”直接贴。

3. 贴后注意  
   • 当天别直吹空调、别剧烈运动；  
   • 微红微痒正常，起泡立即就医；  
   • 贴完4-6小时后再洗澡，水温别太高。

一句话：今天去预约还来得及，错过就要等明年。